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Nährwerte von Lebensmitteln ermitteln



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Nährwert: Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)

Synonym(e):

Nährwertampel
Fett:
0.40 g
Fettsäuren, ges.:
0.10 g
Zucker:
13.00 g
Salz:
0.009 mg

Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil für Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)

Energiewert
Energie, Kilojoule 271 kJ
Energie, Kalorien 64 kcal
Hauptnährstoffe
Protein 0.60 g
Alkohol 0.00 g
Wasser 82.30 g
Kohlenhydrate, verfügbar 13.10 g
Zucker 13.00 g
Stärke 0.10 g
Nahrungsfasern 2.90 g
Fett, total 0.40 g
Fettsäuren, gesättigt 0.10 g
Cholesterin 0.00 mg
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt 0.20 g
Fettsäuren, einfach ungesättigt 0.00 g
Vitamine
Vitamin A-Aktivität 16.00 µg-RE
all-trans Retinol-Äquivalente 0.00 µg-RE
Betacarotin-Aktivität 192.00 µg-BCE
Betacarotin 135.00 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.00 µg
Niacin 0.37 mg
Folat 18.00 µg
Pantothensäure 0.18 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 12.90 mg
Vitamin D (Calciferol) 0.00 µg
Vitamin E-Aktivität 0.61 mg-ATE
Mineralstoffe
Natrium (Na) 3.70 mg
Kalium (K) 180.00 mg
Chlorid (Cl) 6.80 mg
Calcium (Ca) 14.00 mg
Magnesium (Mg) 8.90 mg
Phosphor (P) 18.00 mg
Eisen (Fe) 0.40 mg
Jod (I) 1.40 µg
Zink (Zn) 0.10 mg