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Nährwerte von Lebensmitteln ermitteln



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Nährwert: Rührei mit Schinken, zubereitet

Synonym(e):

Nährwertampel
Fett:
10.00 g
Fettsäuren, ges.:
3.30 g
Zucker:
1.30 g
Salz:
1.041 mg

Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil für Rührei mit Schinken, zubereitet

Energiewert
Energie, Kilojoule 608 kJ
Energie, Kalorien 146 kcal
Hauptnährstoffe
Protein 12.70 g
Alkohol 0.00 g
Wasser 76.00 g
Kohlenhydrate, verfügbar 1.30 g
Zucker 1.30 g
Stärke 0.00 g
Nahrungsfasern 0.00 g
Fett, total 10.00 g
Fettsäuren, gesättigt 3.30 g
Cholesterin 346.00 mg
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt 1.40 g
Fettsäuren, einfach ungesättigt 3.50 g
Vitamine
Vitamin A-Aktivität 166.00 µg-RE
all-trans Retinol-Äquivalente 164.00 µg-RE
Betacarotin-Aktivität 20.00 µg-BCE
Betacarotin 9.00 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.28 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.36 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.19 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 4.20 µg
Niacin 0.87 mg
Folat 0.90 µg
Pantothensäure 1.10 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 9.00 mg
Vitamin D (Calciferol) 2.00 µg
Vitamin E-Aktivität 0.29 mg-ATE
Mineralstoffe
Natrium (Na) 410.00 mg
Kalium (K) 180.00 mg
Chlorid (Cl) 470.00 mg
Calcium (Ca) 65.00 mg
Magnesium (Mg) 12.00 mg
Phosphor (P) 220.00 mg
Eisen (Fe) 1.40 mg
Jod (I) 26.00 µg
Zink (Zn) 1.50 mg