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Nährwerte von Lebensmitteln ermitteln



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Nährwert: Russischer Salat, zubereitet

Synonym(e):

Nährwertampel
Fett:
15.90 g
Fettsäuren, ges.:
2.30 g
Zucker:
1.80 g
Salz:
0.355 mg

Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil für Russischer Salat, zubereitet

Energiewert
Energie, Kilojoule 820 kJ
Energie, Kalorien 198 kcal
Hauptnährstoffe
Protein 2.50 g
Alkohol 0.00 g
Wasser 69.50 g
Kohlenhydrate, verfügbar 9.90 g
Zucker 1.80 g
Stärke 7.90 g
Nahrungsfasern 2.20 g
Fett, total 15.90 g
Fettsäuren, gesättigt 2.30 g
Cholesterin 43.00 mg
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt 1.40 g
Fettsäuren, einfach ungesättigt 10.20 g
Vitamine
Vitamin A-Aktivität 109.00 µg-RE
all-trans Retinol-Äquivalente 23.00 µg-RE
Betacarotin-Aktivität 1030.00 µg-BCE
Betacarotin 773.00 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.10 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.19 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.18 µg
Niacin 0.81 mg
Folat 25.00 µg
Pantothensäure 0.49 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 11.10 mg
Vitamin D (Calciferol) 0.20 µg
Vitamin E-Aktivität 1.00 mg-ATE
Mineralstoffe
Natrium (Na) 140.00 mg
Kalium (K) 240.00 mg
Chlorid (Cl) 250.00 mg
Calcium (Ca) 21.00 mg
Magnesium (Mg) 16.00 mg
Phosphor (P) 62.00 mg
Eisen (Fe) 0.70 mg
Jod (I) 3.30 µg
Zink (Zn) 0.40 mg