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Nährwerte von Lebensmitteln ermitteln



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Nährwert: Sardine, roh

Synonym(e):

Nährwertampel
Fett:
9.00 g
Fettsäuren, ges.:
2.60 g
Zucker:
0.00 g
Salz:
0.279 mg

Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil für Sardine, roh

Energiewert
Energie, Kilojoule 680 kJ
Energie, Kalorien 163 kcal
Hauptnährstoffe
Protein 20.40 g
Alkohol 0.00 g
Wasser 69.00 g
Kohlenhydrate, verfügbar 0.00 g
Zucker 0.00 g
Stärke 0.00 g
Nahrungsfasern 0.00 g
Fett, total 9.00 g
Fettsäuren, gesättigt 2.60 g
Cholesterin 100.00 mg
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt 2.60 g
Fettsäuren, einfach ungesättigt 2.40 g
Vitamine
Vitamin A-Aktivität 28.00 µg-RE
all-trans Retinol-Äquivalente 28.00 µg-RE
Betacarotin-Aktivität 0.00 µg-BCE
Betacarotin 0.00 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.25 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.68 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 6.00 µg
Niacin 8.20 mg
Folat 4.00 µg
Pantothensäure 0.80 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.00 mg
Vitamin D (Calciferol) 11.00 µg
Vitamin E-Aktivität 0.29 mg-ATE
Mineralstoffe
Natrium (Na) 110.00 mg
Kalium (K) 360.00 mg
Chlorid (Cl) 180.00 mg
Calcium (Ca) 85.00 mg
Magnesium (Mg) 28.00 mg
Phosphor (P) 270.00 mg
Eisen (Fe) 1.40 mg
Jod (I) 32.00 µg
Zink (Zn) 2.90 mg