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Nährwerte von Lebensmitteln ermitteln



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Nährwert: Seelachs, roh

Synonym(e): Kohlfisch;Köhler;Pollack

Nährwertampel
Fett:
0.30 g
Fettsäuren, ges.:
0.10 g
Zucker:
0.00 g
Salz:
0.101 mg

Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil für Seelachs, roh

Energiewert
Energie, Kilojoule 339 kJ
Energie, Kalorien 80 kcal
Hauptnährstoffe
Protein 19.30 g
Alkohol 0.00 g
Wasser 79.20 g
Kohlenhydrate, verfügbar 0.00 g
Zucker 0.00 g
Stärke 0.00 g
Nahrungsfasern 0.00 g
Fett, total 0.30 g
Fettsäuren, gesättigt 0.10 g
Cholesterin 71.00 mg
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt 0.10 g
Fettsäuren, einfach ungesättigt 0.10 g
Vitamine
Vitamin A-Aktivität 4.00 µg-RE
all-trans Retinol-Äquivalente 4.00 µg-RE
Betacarotin-Aktivität 0.00 µg-BCE
Betacarotin 0.00 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.18 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 1.30 µg
Niacin 2.00 mg
Folat 10.00 µg
Pantothensäure 0.38 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.00 mg
Vitamin D (Calciferol) 0.80 µg
Vitamin E-Aktivität 0.36 mg-ATE
Mineralstoffe
Natrium (Na) 40.00 mg
Kalium (K) 440.00 mg
Chlorid (Cl) 200.00 mg
Calcium (Ca) 8.00 mg
Magnesium (Mg) 14.00 mg
Phosphor (P) 170.00 mg
Eisen (Fe) 0.20 mg
Jod (I) 85.00 µg
Zink (Zn) 0.30 mg