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Nährwerte von Lebensmitteln ermitteln



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Nährwert: Spinat, roh

Synonym(e):

Nährwertampel
Fett:
0.40 g
Fettsäuren, ges.:
0.10 g
Zucker:
0.70 g
Salz:
0.165 mg

Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil für Spinat, roh

Energiewert
Energie, Kilojoule 95 kJ
Energie, Kalorien 23 kcal
Hauptnährstoffe
Protein 2.70 g
Alkohol 0.00 g
Wasser 91.70 g
Kohlenhydrate, verfügbar 0.80 g
Zucker 0.70 g
Stärke 0.10 g
Nahrungsfasern 2.60 g
Fett, total 0.40 g
Fettsäuren, gesättigt 0.10 g
Cholesterin 0.00 mg
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt 0.20 g
Fettsäuren, einfach ungesättigt 0.00 g
Vitamine
Vitamin A-Aktivität 401.00 µg-RE
all-trans Retinol-Äquivalente 0.00 µg-RE
Betacarotin-Aktivität 4810.00 µg-BCE
Betacarotin 4810.00 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.10 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.22 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.20 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.00 µg
Niacin 0.70 mg
Folat 190.00 µg
Pantothensäure 0.20 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 40.00 mg
Vitamin D (Calciferol) 0.00 µg
Vitamin E-Aktivität 1.80 mg-ATE
Mineralstoffe
Natrium (Na) 65.00 mg
Kalium (K) 530.00 mg
Chlorid (Cl) 54.00 mg
Calcium (Ca) 100.00 mg
Magnesium (Mg) 58.00 mg
Phosphor (P) 52.00 mg
Eisen (Fe) 2.70 mg
Jod (I) 12.00 µg
Zink (Zn) 0.60 mg