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Nährwerte von Lebensmitteln ermitteln



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Nährwert: Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)

Synonym(e): Spinatwähe

Nährwertampel
Fett:
12.20 g
Fettsäuren, ges.:
6.50 g
Zucker:
1.50 g
Salz:
1.143 mg

Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil für Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)

Energiewert
Energie, Kilojoule 741 kJ
Energie, Kalorien 178 kcal
Hauptnährstoffe
Protein 5.80 g
Alkohol 0.00 g
Wasser 69.70 g
Kohlenhydrate, verfügbar 10.20 g
Zucker 1.50 g
Stärke 8.60 g
Nahrungsfasern 2.10 g
Fett, total 12.20 g
Fettsäuren, gesättigt 6.50 g
Cholesterin 51.00 mg
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt 0.90 g
Fettsäuren, einfach ungesättigt 3.40 g
Vitamine
Vitamin A-Aktivität 356.00 µg-RE
all-trans Retinol-Äquivalente 100.00 µg-RE
Betacarotin-Aktivität 3070.00 µg-BCE
Betacarotin 2470.00 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.10 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.19 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.31 µg
Niacin 0.97 mg
Folat 61.00 µg
Pantothensäure 0.27 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 10.10 mg
Vitamin D (Calciferol) 0.40 µg
Vitamin E-Aktivität 1.40 mg-ATE
Mineralstoffe
Natrium (Na) 450.00 mg
Kalium (K) 400.00 mg
Chlorid (Cl) 700.00 mg
Calcium (Ca) 85.00 mg
Magnesium (Mg) 42.00 mg
Phosphor (P) 83.00 mg
Eisen (Fe) 2.00 mg
Jod (I) 11.00 µg
Zink (Zn) 0.80 mg